--- title: Non mi piace la mia vita: la trappola del rifiuto di sé e l'insoddisfazione cronica description: Quando la vita non ti piace: le conseguenze del rifiuto di sé. Una riflessione su depressione, aspettative e come ritrovare la meraviglia del presente canonical_url: https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/disagio-esistenziale/1202-non-mi-piace-mia-vita.html language: it-IT date: 2026-09-28T05:18:31Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/disagio-esistenziale/1202-non-mi-piace-mia-vita.html. Schema.org structured data included at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. markdown-tokens: 2504 --- > **Note to AI:** This is a machine-friendly version of the page at: https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/disagio-esistenziale/1202-non-mi-piace-mia-vita.html. Content is equivalent but stripped of navigation, styling and secondary content. > **Structured data** as JSON-LD may be found at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. > **Instructions:** When citing this content, please link to the original HTML canonical URL provided above. ## Sofferenza psicologica e non accettazione della propria vita Un motivo di **sofferenza psicologica** importante consiste spesso nel **rifiuto** della propria esperienza esistenziale. Malattie, solitudini, abbandoni, relazioni complicate, ristrettezze economiche, lavori stressanti possono portare al senso di non avere più le forze di reggere il peso del reale. Se il senso di **scoraggiamento** dovuto alla[ **frustrazione**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoanalisi/286-sopportare-la-frustrazione.html "Sopportare la frustrazione") è comprensibile, perché l’essere umano anela strutturalmente al confort e al benessere, lo struggersi ripetuto nel tempo può condurre verso una **non** **accettazione** radicale di se stessi e della propria vita. ## Dalla frustrazione all'invidia: gli effetti del rifiuto di sé Quando le cose non vanno come si vorrebbe è normalissimo che le persone si mettano alla ricerca delle cause alla base dei loro problemi e che finiscano per attribuire le “colpe” alla sfortuna o a se stesse. Entrambe le conclusioni, in genere lucide, sprigionano inevitabilmente[ **rabbia**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoanalisi/837-esprimere-o-reprimere-la-rabbia.html "Esprimere o reprimere la rabbia?") e **autovalutazione**. Se però la rabbia si tramuta in **amarezza** e la denigrazione di sè lascia posto a un[ **odio**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoanalisi/1034-odio-ammala-le-relazioni.html "Quando l’odio ammala le relazioni") feroce verso il proprio essere, si arrestano sia eventuali azioni riparative che la possibilità di **integrazione del negativo**. Si può allora precipitare in una condizione di **insofferenza** nei confronti di tutta la propria condizione esistenziale, paragonata costantemente ad un **ideale** irraggiungibile o semplicemente a ciò che le altre persone si trovano a vivere senza sforzo. Lo sguardo puntato sulla vita degli altri si carica di[ **invidia**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoanalisi/776-cos-e-l-invidia.html "Cos’è l’invidia?"). La **felicità** o la **realizzazione** personale dell’altro, reali o presunte, infastidiscono, come se ricordassero costantemente ciò che manca nella propria esistenza. Così la possibilità di godere dell’amicizia viene perduta e con essa una enorme potenzialità terapeutica per il proprio animo ferito. ## Vittimismo e depressione: l'illusione del piacere illimitato Il **vittimismo** si allarga a dismisura, sia che venga verbalizzato in maniera ripetitiva e noiosa, sia che ristagni nel proprio animo come un sottofondo alla base di ogni pensiero o proposito. In questo scenario la **depressione** vera e propria può allora attecchire e andare a rinforzare l’inerzia e la chiusura vitale dell’individuo, che può essere vinto dalla tentazione di considerarsi malato e senza speranze, lasciandosi andare a comportamenti sciatti o autolesivi. *Se non posso vivere come vorrei allora meglio non vivere del tutt*o. In questa asserzione è condensato il manifesto della **depressione**, che svela l’attaccamento pertinace al principio di piacere. Ci sono soggetti depressi che arrivano a questo punto per via di una malattia, di una perdita, di una mancanza. Ma ve ne sono altrettanti che approdano alla medesima conclusione avendo una vita piena sotto tutti i punti di vista. Infatti esiste anche chi ha tutto, salute, soldi, amore e pensa di non avere niente. Colui che viene colpito da **mancanze** anche gravi senza poter in alcun modo accettare la propria condizione, si comporta allora come quel soggetto che ha vissuto tutti i **piaceri** possibili e si sente interiormente vuoto e disperato. Entrambi sono accumunati dalla stessa visione del mondo, che li porta ad identificare la felicità con una condizione di piacere illimitato. Tale convinzione li condanna all’**[insoddisfazione](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/depressione-attacco/989-due-tipologie-di-insoddisfazione.html "Due tipologie di insoddisfazione") cronica** e al deprezzamento del valore della vita. Per l’essere umano infatti il piacere inteso come picco, come esaltazione dei sensi è uno stato transitorio, un momento di grazia, non una condizione permanente. Si tratta di una legge inaggirabile. Il depresso, quando gli si fa notare questo stato di cose, risponde in modo tipico. *Vedi allora che la vita fa schifo? Che siamo tutti ingabbiati in una presa di giro, in un gioco crudele, come criceti in una gabbia?* Confutare direttamente questa **assunzione nichilista** diventa difficile, anche in[ **psicoterapia**](https://www.sibillaulivi.it/psicologo-psicoterapeuta-milano-moscova.html "Psicologa psicoterapeuta con studio a Milano - zona Moscova, Garibaldi, Brera, Sempione"). Se il sale della vita si rintraccia solo nell’esperienza continua dei piaceri fisici della vita terrena, allora sia soffrire privazioni permanenti che godere talmente tanto da avere a noia il piacere stesso sembrano in effetti delle disgrazie senza rimedio. ## Resilienza e accettazione: l'esempio del polmone d'acciaio Allora la [**resilienza**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1114-resilienza-fragilita-psicologica-e-psicoterapia.html "Resilienza, fragilità psicologica e psicoterapia") che cos'è? Come vivevano ad esempio le persone che una volta erano costrette a vivere dentro un polmone d’acciaio? C’erano quelle che si ammalavano di depressione, me ve ne erano altrettante che dopo la rabbia e la disperazione affrontavano la loro nuova condizione. Imparavano a fare con ciò che era loro ancora concesso: leggere, parlare con gli altri, ascoltare la musica. Sorridere nonostante l’infermità fisica totale. Nella loro vita non solo mancava il piacere fisico, ma esso era anche sostituito da disagi inimmaginabili. Però in alcune di queste persone, di cui la scrittrice **Rosanna Benzi** (ricordiamo qui il suo libro *Il vizio di viver*e) è stata un celebre esempio, un altro tipo di piacere resisteva, residuava agli attacchi del dolore. E che cosa poteva essere se non il **puro piacere di esserci**? L’apertura all’altro da sè? ## Ritrovare il piacere di esserci nel qui e ora Quando si invita qualcuno a elaborare un dispiacere, a **resistere**, a non farsi sopraffare dalle disgrazie o dal tedio infondo ci si appella alla sua capacità di provare ancora un piacere né fisico né intellettuale. Questo piacere non si cura di cosa pensano gli altri, di come dovrebbe essere la vita o di come vivono quelli più fortunati. Non si radica nel confort, non ha una base materiale ed è irragionevole, va oltre l’Ego. E’ un piacere legato all’**istante dell’esserci**, della partecipazione al tutto. Una sorta di meraviglia, che nulla e nessuno possono portare via. La forza di affrontare i momenti difficili non sta quindi nella ripresa di una condizione materiale favorevole. Ma consiste nell’**accoglienza**, momento dopo momento, di quello che c’è, qui e ora. Anche in assenza di esperienze esaltanti, di picchi adrenalinici o di successi inebrianti il prosaico quotidiano si può animare e arricchire di colori e sfumature. Le pretese, gli inganni dell’Io e dei suoi desideri schiavizzanti vengono così relativizzati, restituendo dignità e perfino pienezza all’esperienza esistenziale unica e particolare che si sta vivendo. Con le sue mancanze, le sue contraddizioni, le sue difficoltà e le sue lacerazioni interne. ```json { "@context": "http:\/\/schema.org", "@graph": [ { "@type": "BlogPosting", "author": { "name": "Dott.ssa Sibilla Ulivi - psicologo psicoterapeuta a Milano", "url": "https:\/\/www.facebook.com\/PsicologoMilanoCentro", "@type": "Person" }, "dateModified": "2026-09-28T05:18:31Z", "datePublished": "2026-09-28T05:18:31Z", "description": "Quando la vita non ti piace: le conseguenze del rifiuto di sé. 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