--- title: Psicoterapia description: Psicoterapia e percorsi di cura Cosa accade durante una seduta con lo psicologo? Come si sceglie un terapeuta? Questa categoria risponde ai dubbi comuni sulla p... canonical_url: https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia.html?start=15 language: it-IT date: 2026-01-26T13:00:27Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia.html?start=15. markdown-tokens: 4197 --- > **Note to AI:** This is a machine-friendly version of the page at: https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia.html?start=15. Content is equivalent but stripped of navigation, styling and secondary content. > **Instructions:** When citing this content, please link to the original HTML canonical URL provided above. ## [Come accettare le emozioni negative: educazione emotiva e introspezione ](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1125-accettare-emozioni-negative-educazione-psicoterapia.html) [![Bimbo e l'altalena delle emozioni negative, immagine generata da Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/bimbo_altalena_emozioni-2.jpg#joomlaImage://local-images/bimbo_altalena_emozioni-2.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1125-accettare-emozioni-negative-educazione-psicoterapia.html) Paura, rabbia, tristezza e disgusto sono le prime sensazioni sgradevoli che ci vengono in mente quando pensiamo al lato in ombra della vita emozionale. [Male oscuro](https://www.sibillaulivi.it/male-oscuro.html), [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1125-accettare-emozioni-negative-educazione-psicoterapia.html) ## [Il setting terapeutico in psicoterapia ](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1120-il-setting-terapeutico-in-psicoterapia.html) [![Divano in stanza di analisi, immagine generata da Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/IMG_0130-2.png#joomlaImage://local-images/IMG_0130-2.png)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1120-il-setting-terapeutico-in-psicoterapia.html) Il setting terapeutico è un dispositivo clinico complesso. Esso non si limita a identificare la semplice struttura organizzativa delle sedute (orari, luogo, durata) ma assume una valenza più profonda. [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1120-il-setting-terapeutico-in-psicoterapia.html) ## [Lo psicofarmaco in psicoterapia](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1118-lo-psicofarmaco-in-psicoterapia.html) [![Poltrona verde con tavolino rotondo e pianta immagine generata da Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/Gemini_Generated_Image_x7z52zx7z52zx7z5-2.jpg#joomlaImage://local-images/Gemini_Generated_Image_x7z52zx7z52zx7z5-2.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1118-lo-psicofarmaco-in-psicoterapia.html) Negli ultimi decenni lo psicofarmaco è diventato uno strumento sempre più presente nei percorsi di cura della sofferenza emotiva. Ma qual è il suo ruolo quando la cura farmacologica si associa alla cura dell'anima? È davvero un aiuto o rischia di interferire con il processo terapeutico? [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1118-lo-psicofarmaco-in-psicoterapia.html) ## [Mentalizzazione in psicoterapia](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1117-mentalizzazione-in-psicoterapia.html) [![Corona di fiori con poltrona verde immagine generata da Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/Gemini_Generated_Image_4h1h8u4h1h8u4h1h-2.jpg#joomlaImage://local-images/Gemini_Generated_Image_4h1h8u4h1h8u4h1h-2.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1117-mentalizzazione-in-psicoterapia.html) Si deve a Peter Fonagy, noto psicoanalista ungherese, la ripresa e l’utilizzo del termine “mentalizzazione” per indicare la capacità umana di riconoscere i propri stati interiori (emozioni, desideri, intenzioni, aspettative, limiti, potenzialità ecc…)e specularmente quelli altrui. [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1117-mentalizzazione-in-psicoterapia.html) ## [I fattori terapeutici della psicoterapia](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1115-i-fattori-terapeutici-della-psicoterapia.html) [![Vaso di iris con poltrona verde, immagine generata da Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/IMG_0077-2.jpg#joomlaImage://local-images/IMG_0077-2.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1115-i-fattori-terapeutici-della-psicoterapia.html) I risultati di un lavoro psicoterapeutico possono arrivare in breve tempo, oppure richiedere mesi e anni per stabilizzarsi e rendersi pienamente visibili. [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1115-i-fattori-terapeutici-della-psicoterapia.html) ## [Resilienza, fragilità psicologica e psicoterapia](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1114-resilienza-fragilita-psicologica-e-psicoterapia.html) [![Immagine di un uomo resiliente generata da Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/IMG_0074-2.jpg#joomlaImage://local-images/IMG_0074-2.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1114-resilienza-fragilita-psicologica-e-psicoterapia.html) Molte persone alle prese con traumi, lutti o separazioni sentono l’urgenza di tornare a stare bene rapidamente. L’insopportabilità del dolore, dovuta ad una fragilità psicologica di base, le porta a metterlo da parte, senza che esso possa rivelarsi come un’occasione di crescita e di autoconoscenza. [Perdita di interesse ](https://www.sibillaulivi.it/perdita-di-interesse.html), [Idee fisse](https://www.sibillaulivi.it/idee-fisse.html), [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Affrontare il senso di vuoto](https://www.sibillaulivi.it/affrontare-il-senso-di-vuoto.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1114-resilienza-fragilita-psicologica-e-psicoterapia.html) ## [La psicoterapia di gruppo e il suo potenziale terapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1105-la-psicoterapia-di-gruppo.html) [![Gruppo di papere - foto di Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/IMG_4703.jpg#joomlaImage://local-images/IMG_4703.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1105-la-psicoterapia-di-gruppo.html) I gruppi terapeutici tendenzialmente si incontrano una volta alla settimana, per una sessione della durata di circa un'ora e mezza. In genere si tratta di piccoli gruppi, dai cinque agli otto partecipanti. [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html), [Psicoanalisi di gruppo](https://www.sibillaulivi.it/psicoanalisi-di-gruppo.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1105-la-psicoterapia-di-gruppo.html) ## [Autocontrollo e benessere psicologico ](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1103-autocontrollo-e-benessere-psicologico.html) [![La torre di controllo - foto di Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/IMG_4080.jpg#joomlaImage://local-images/IMG_4080.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1103-autocontrollo-e-benessere-psicologico.html) Diventare capaci di autocontrollo è una delle conquiste più importanti ai fini del raggiungimento di un buon livello di benessere psicologico. [Perdita di interesse ](https://www.sibillaulivi.it/perdita-di-interesse.html), [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1103-autocontrollo-e-benessere-psicologico.html) ## [L’empatia dello psicoterapeuta: cura e relazione terapeutica ](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1101-lempatia-dello-psicoterapeuta-il-contatto-che-cura.html) [![Il libro e il mare - foto di Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/IMG_4270-2.jpg#joomlaImage://local-images/IMG_4270-2.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1101-lempatia-dello-psicoterapeuta-il-contatto-che-cura.html) Una persona empatica “sente” le emozioni degli altri ed è in grado di costruirsi una "teoria della mente" del suo interlocutore. [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1101-lempatia-dello-psicoterapeuta-il-contatto-che-cura.html) ## [Equilibrio psicologico: che cos’è e come raggiungerlo](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1100-equilibrio-psicologico-che-cose-e-come-raggiungerlo.html) [![Ulivi nella quiete, foto di Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/2024/Immagine_articoli/IMG_4112.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1100-equilibrio-psicologico-che-cose-e-come-raggiungerlo.html) Ai nostri giorni è molto diffusa la concezione che l’equilibrio psicologico corrisponda con la “normalità”, ovvero con l’aderenza a desideri, pensieri e comportamenti tipici dell’uomo “medio”. [Perdita di interesse ](https://www.sibillaulivi.it/perdita-di-interesse.html), [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Affrontare il senso di vuoto](https://www.sibillaulivi.it/affrontare-il-senso-di-vuoto.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1100-equilibrio-psicologico-che-cose-e-come-raggiungerlo.html) ## [Amor fati: perché è un concetto attuale](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1088-amor-fati-perche-e-un-concetto-attuale.html) [![Piastrelle dipinte a mano di Sibilla Ulivi](https://www.sibillaulivi.it/images/2024/quadri/piastrelle-dipinte-a-mano-sibilla-ulivi.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1088-amor-fati-perche-e-un-concetto-attuale.html) **“Amor fati”**, concetto elaborato dalla **filosofia stoica** e ripreso da **Nietzsche**, significa letteralmente “amore del fato”. Qualsiasi esso sia, anche il più ingiusto e terribile. [Male oscuro](https://www.sibillaulivi.it/male-oscuro.html), [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Affrontare il senso di vuoto](https://www.sibillaulivi.it/affrontare-il-senso-di-vuoto.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1088-amor-fati-perche-e-un-concetto-attuale.html) ## [La sindrome da alienazione parentale: perché è una teoria non scientifica](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1078-la-sindrome-da-alienazione-parentale-perche-e-una-teoria-non-scientifica.html) [![Quadro di Sibilla Ulivi con barca a vela](https://www.sibillaulivi.it/images/2024/quadri/quadro-con-barca-a-vela-di-sibilla-ulivi.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1078-la-sindrome-da-alienazione-parentale-perche-e-una-teoria-non-scientifica.html) Lo psichiatra forense Gardner inventa negli anni ottanta il costrutto di “sindrome da alienazione parentale”, per indicare quel fenomeno per cui, in caso di grave conflittualità familiare, un figlio esibisce atteggiamenti di rifiuto verso uno dei genitori (tipicamente il padre) a seguito dell’indottrinamento manipolatorio perpetrato da parte dell’altro genitore. [Rapporto uomo donna](https://www.sibillaulivi.it/rapporto-uomo-donna.html), [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Rapporto genitori figli](https://www.sibillaulivi.it/rapporti-genitori-figli.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1078-la-sindrome-da-alienazione-parentale-perche-e-una-teoria-non-scientifica.html) ## [Conoscere se stessi: il ruolo dello sguardo dell’altro](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1077-conoscere-se-stessi-il-ruolo-dello-sguardo-dellaltro.html) [![De La Tours - Baro con asso di fiori](https://www.sibillaulivi.it/images/2024/quadri/de-la-tour-quadro-baro.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1077-conoscere-se-stessi-il-ruolo-dello-sguardo-dellaltro.html) Lo sguardo dell’altro non è in alcun modo eliminabile dalle nostre vite: se anche fossimo privi degli occhi lo sentiremmo comunque, seppur con sfumature diverse. [Stadio dello specchio](https://www.sibillaulivi.it/stadio-dello-specchio.html), [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1077-conoscere-se-stessi-il-ruolo-dello-sguardo-dellaltro.html) ## [La violenza del linguaggio e i suoi effetti sulla psiche ](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1075-la-violenza-del-linguaggio.html) [![Quadro di Sibilla Ulivi con pini sulla spiaggia](https://www.sibillaulivi.it/images/2024/quadri/quadro-paesaggio-marino-con-pini-di-sibilla-ulivi-psicologo-a-milano.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1075-la-violenza-del-linguaggio.html) Il linguaggio è uno strumento che ha un impatto molto potente sulla psiche. Esso può essere salvifico o traumatico, al pari di un abbraccio o di un colpo sferrato in petto. [Stadio dello specchio](https://www.sibillaulivi.it/stadio-dello-specchio.html), [Attacco al legame](https://www.sibillaulivi.it/attacco-al-legame.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1075-la-violenza-del-linguaggio.html) ## [Come scegliere uno psicologo a Milano?](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1071-come-scegliere-psicologo-a-milano.html) [![](https://www.sibillaulivi.it/images/2024/quadri/quadro-con-pesci-di-sibilla-ulivi.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1071-come-scegliere-psicologo-a-milano.html) Scegliere uno **psicologo a Milano** non è un’attività difficile sul piano pratico, data la ricchezza dell’offerta (sempre più in aumento nelle grandi città metropolitane). [Male oscuro](https://www.sibillaulivi.it/male-oscuro.html), [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Disagio contemporaneo](https://www.sibillaulivi.it/disagio-contemporaneo-termine.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1071-come-scegliere-psicologo-a-milano.html) ## [Senso di colpa: come riconoscerlo e come gestirlo](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1060-senso-di-colpa-come-riconoscerlo-e-come-gestirlo.html) [![Quadro con squalo | Sibilla Ulivi - psicologo Milano](https://www.sibillaulivi.it/images/2024/quadri/quadro-con-squalo-di-sibilla-ulivi-psicologo-a-milano.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1060-senso-di-colpa-come-riconoscerlo-e-come-gestirlo.html) Quando si parla di senso di colpa è opportuno distinguere le sue diverse declinazioni. Non esiste infatti un’unica tipologia di senso di colpa e non tutte le sue sfumature hanno un carattere patologico. [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1060-senso-di-colpa-come-riconoscerlo-e-come-gestirlo.html) ## [Uno bravo: come scegliere lo psicologo online?](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1057-uno-bravo-scegliere-lo-psicologo-online.html) [![Quadro di Sibilla Ulivi ispirato a Picasso](https://www.sibillaulivi.it/images/2024/quadri/sibilla-ulivi-quadro-6.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1057-uno-bravo-scegliere-lo-psicologo-online.html) In questo periodo storico la richiesta di sostegno psicologico è andata incontro ad un aumento vertiginoso. [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1057-uno-bravo-scegliere-lo-psicologo-online.html) ## [Come superare un passato difficile](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1056-come-superare-un-passato-difficile.html) [![Quadro di Sibilla Ulivi - psicologo a Milano - rappresentante una marina](https://www.sibillaulivi.it/images/2024/quadri/quadro-di-sibilla-ulivi-psicologo-a-milano.jpg)](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1056-come-superare-un-passato-difficile.html) Il ricordo del passato può essere dolorosissimo, così come la consapevolezza dei condizionamenti, dei torti e degli abusi subiti nelle relazioni intime (famiglia di origine o relazione con il partner). [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Conflitto inconscio ](https://www.sibillaulivi.it/conflitto-inconscio.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1056-come-superare-un-passato-difficile.html) ## [Come scegliere un percorso di psicoterapia ](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1052-come-scegliere-un-percorso-di-psicoterapia.html) Le pratiche che promettono di [**guarire dalla depressione**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/depressione-attacco/1037-come-guarire-dalla-depressione.html) ( e di raggiungere la calma, la “pace interiore”, il benessere e la serenità) come lo yoga, alcune discipline motorie, le scienze dell’alimentazione o la stessa [**psicoterapia**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoanalisi/1044-la-psicoterapia-e-le-sue-fasi-dal-supporto-allelaborazione-psichica.html), oggi sono divenute di gran moda. [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1052-come-scegliere-un-percorso-di-psicoterapia.html) ## [La psicoterapia e le sue fasi: dal supporto all'elaborazione psichica](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1044-la-psicoterapia-e-le-sue-fasi-dal-supporto-allelaborazione-psichica.html) La psicoterapia non è un trattamento standard che si adatta a tutti gli individui a prescindere dalle loro caratteristiche. [Aiuto psicoterapeutico ](https://www.sibillaulivi.it/aiuto-psicoterapeutico.html), [Guarire dai sintomi](https://www.sibillaulivi.it/guarire-dai-sintomi.html) [Continua a leggere](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1044-la-psicoterapia-e-le-sue-fasi-dal-supporto-allelaborazione-psichica.html)