--- title: Equilibrio psicologico: che cos’è e come raggiungerlo description: L'equilibrio psicologico è qualcosa che non corrisponde ad una generica "normalità" psichica, esso si basa sulla regolazione degli impulsi sull'interiorizzazione di valori umani canonical_url: https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1100-equilibrio-psicologico-che-cose-e-come-raggiungerlo.html language: it-IT date: 2025-01-06T14:29:30Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1100-equilibrio-psicologico-che-cose-e-come-raggiungerlo.html. Schema.org structured data included at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. markdown-tokens: 2379 --- > **Note to AI:** This is a machine-friendly version of the page at: https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1100-equilibrio-psicologico-che-cose-e-come-raggiungerlo.html. Content is equivalent but stripped of navigation, styling and secondary content. > **Structured data** as JSON-LD may be found at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. > **Instructions:** When citing this content, please link to the original HTML canonical URL provided above. ## L’equilibrio psicologico non è la normalità psichica. Ai nostri giorni è molto diffusa la concezione che l’**equilibrio psicologico** corrisponda con la “normalità”, ovvero con l’aderenza a **desideri**, **pensieri** e **comportamenti** tipici dell’uomo “medio”. Questa idea è senza dubbio errata, perché confonde la diffusione di un atteggiamento con il suo valore: se “così fan tutti” allora si tratta di “cosa buona e giusta”. Tale **errore cognitivo** deriva da una distorta interpretazione del concetto di **adattamento**. Il più adattato all’ambiente in natura in genere è anche colui che gode del maggior **benessere**, ma questo principio darwiniano non vale in toto per l’essere umano. Un uomo infatti, una volta soddisfatti gli istinti animali, è sostenuto da una **struttura “morale”**, ovvero da una **psicologia** complessa che prescinde dalle leggi di natura. Essa si regge su principi che nulla hanno a che vedere con l’adattamento sociale. ### Il finto equilibrio psicologico: il mimetismo psichico Purtroppo l’adeguamento alla socialità è tutt’oggi un criterio diffusissimo per valutare il livello di “**sanità mentale**” di un individuo. Questa iper valutazione della componente adattiva spiega lo stupore e lo sconcerto dell’opinione pubblica di fronte a certi fatti di cronaca nera, i cui protagonisti sono spesso persone “normalissime”, definite dai conoscenti come “tanto a modo e tanto gentili”. Esiste infatti tra gli esseri umani un fenomeno che si chiama “[**mimetismo**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/ansia/1083-la-paura-del-giudizio-degli-altri-da-dove-deriva-e-come-uscirne.html "La peura del giudizio degli altri: da dove deriva e come uscirne?")”, che consente di nascondere bene un disequilibrio interiore dietro a modalità comportamentali diffuse e socialmente desiderabili. Si tratta dei classici “[**psicopatici**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/attualita/853-il-fascino-della-psicopatia.html "Il fascino della psicopatia")” o “[**narcisisti**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoanalisi/938-il-carattere-narcisista.html "Il carattere narcisista")” di successo, figure totalmente sbilanciate interiormente che devono la loro riuscita all’identificazione a personaggi finti, che “appaiono” perfetti, belli, bravi e buoni. Non va dimenticato nemmeno il fenomeno opposto: soggetti originali e creativi che appassiscono e perdono smalto perché fin dai tempi delle scuole stritolati e soffocati dall’adeguamento alle aspettative sociali. Molte persone di pregio purtroppo possono soffire molto fino a "perdersi" nel corso della vita, sviluppando magari una [**depressione**](https://www.sibillaulivi.it/come-guarire-dalla-depressione.html "Come guarire dalla depressione?"), a causa di **fallimenti empatici** da parte del loro ambiente sociale e familiare, che li ha etichettati come “strani” perché “diversi”, senza capirne le potenzialità o le attitudini fuori standard. ### Il "vero" equilibrio psicologico Quel è allora il "vero" equilibrio psicologico? Se esso non si vede da fuori, se non coincide con l’apparenza splendente del “bello, bravo, buono” allora che cos’è? L’uomo differisce dall’animale per la presenza in lui di un’ossatura morale, ovvero di un sistema di **valori** in parte innati e in parte trasmessi culturalmente che ne vanno a limitare gli **istinti**. Tale limitazione, non castrante tout court, crea lo spazio per lo sviluppo pieno dell’**affettività**, del **pensiero** e del **linguaggio**, nonché della convivenza pacifica e fruttuosa con l’altro. L’uomo equilibrato pertanto è un soggetto sostanzialmente sviluppato sul piano **emotivo** ed **intellettivo**, capace di mettere a frutto le sue capacità e talenti e in grado di trovare piacere nella vita senza prevaricare l’altro. Il punto di equilibrio si rintraccia sostanzialmente nel bilanciamento, all’interno della propria esistenza, della[ **spinta auto realizzativa** ](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/recensioni/1081-lettera-a-un-bambino-mai-nato.html "Lettera a un bambino mai nato")(che conserva, in quanto spinta, l’energia tipica degli impulsi) con il **rispetto** verso l’altro. Il disequilibrio psicologico si verifica allora quando prevale l’elemento istintuale senza tener conto dell’altro (**aggressività**, **prepotenza**, brama di **potere** ma anche **svogliatezza** e **nullafacenza**) oppure viceversa quando il soggetto favorisce troppo l’altro a discapito di se stesso (venendo schiacciato dalla[ **rinuncia**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/depressione-attacco/357-depressione-e-rinuncia.html "Depressione e rinuncia") o dal [**senso di colpa**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1060-senso-di-colpa-come-riconoscerlo-e-come-gestirlo.html "Senso di colpa: come riconoscerlo e come gestirlo")). ### Come raggiungere un buon equilibrio psicologico Se l’equilibrio dell’animo deriva dall’interiorizzazione dei valori della **temperanza** e del rispetto, ognuno di noi può chiedersi dove risieda la propria tendenza a sbilanciarsi. Sono più incline a cedere agli **impulsi**, a sopraffare, a fare sempre e comunque di testa mia senza guardare in faccia nessuno, o tendo piuttosto ad eccedere in **passività** e a farmi schiacciare? Tendo ad essere **egoriferito** o a tenere troppo in considerazione le esigenze degli altri al punto di farmi male? In[ **psicoterapia**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1052-come-scegliere-un-percorso-di-psicoterapia.html "Come scegliere un percorso di psicoterapia") è possibile indagare tutti questi aspetti, a patto che si sia disposti a procedere con un’indagine onesta di se stessi. Inoltre la [**relazione terapeutica**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoanalisi/958-la-parola-terapeutica.html "La parola terapeutica") (grazie al [**transfert**](https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoanalisi/1053-l-transfert-amoroso-in-psicoanalisi.html "Il transfert amoroso in psicoanalisi")) contribuisce notevolmente nel “trattare” gli squilibri, proprio perché si basa sulla collaborazione fra due individui che per intendersi devono cavarsela con il linguaggio. Lo **psicoterapeuta** inoltre, lungi da rappresentare una figura autoritaria, è comunque un soggetto autorevole, in grado di favorire progressivamente la temperanza degli eccessi in senso etero ed autoaggressivo. Egli padroneggia delle **tecniche** che gli consentono di leggere nelle "pieghe" del **discorso** e di sentire le **emozioni** dell’altro. Il materiale che raccoglie lo elabora interiormente e lo utilizza come strumento di **comprensione** e di aggiustamento dei propri interventi, sempre finalizzati a stimolare nell’altro **riflessioni** altrimenti impossibili e **cambiamenti** di prospettiva prima inaccessibili Tale opera, di fatto una **maieutica**, è efficace nel rimettere le persone in contatto con le parti autentiche di se stesse e con i motivi profondi alla base degli squilibri fra le forze vitali. Questo lavoro, lento ma inesorabilmente impattante sulla **psiche profonda**, aiuta a riappropriarsi della propria umanità "congelata", a frenare impulsi o a riappropriarsi di essi, a seconda dei casi e delle **storie** inimitabili di ciascuno di noi. ```json { "@context": "http://schema.org", "@graph": [ { "@type": "BlogPosting", "author": { "name": "Dott.ssa Sibilla Ulivi - psicologo psicoterapeuta a Milano", "url": "https://www.facebook.com/PsicologoMilanoCentro", "@type": "Person" }, "dateModified": "2025-01-06T14:29:30Z", "datePublished": "2025-01-06T14:29:30Z", "description": "L'equilibrio psicologico è qualcosa che non corrisponde ad una generica \"normalità\" psichica, esso si basa sulla regolazione degli impulsi sull'interiorizzazione di valori umani ", "headline": "Equilibrio psicologico: che cos’è e come raggiungerlo", "image": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https://www.sibillaulivi.it/images/2024/Immagine_articoli/IMG_4112.jpg", "caption": null, "description": "Ulivi nella quiete, foto di Sibilla Ulivi", "width": 640, "height": 538 } ], "inLanguage": "it-IT", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "url": "https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1100-equilibrio-psicologico-che-cose-e-come-raggiungerlo.html" }, "publisher": { "@id": "https://www.sibillaulivi.it/#defaultPublisher" }, "url": "https://www.sibillaulivi.it/articoli-letture/psicoterapia/1100-equilibrio-psicologico-che-cose-e-come-raggiungerlo.html" }, { "@id": "https://www.sibillaulivi.it/#defaultPublisher", "@type": "Organization", "url": "https://www.sibillaulivi.it/", "logo": { "@id": "https://www.sibillaulivi.it/#defaultLogo" }, "name": "Psicologo e Psicoterapeuta a Milano - Dott.ssa Sibilla Ulivi" }, { "@id": "https://www.sibillaulivi.it/#defaultLogo", "@type": "ImageObject", "url": "https://www.sibillaulivi.it/images/2024/foto-sibilla-ulivi-psicologa-a-milano.jpg", "width": 472, "height": 510 } ] } ```